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雾霾天要不要健身?blueair让你安心在室内大口呼吸

BlueAir新闻 admin 373浏览 0评论

跨入 2017 年,很多人在新的一年下的决心是:多外出运动和更勤奋健身。然而,窗外高 AQI(空气质量指数)却让人望而却步,雾霾天难道就要放弃健身吗?

 

摆脱脂肪也要摆脱雾霾

大多数专家都强烈反对在空气污染严重的时候外出做高强度锻炼,快节奏的呼吸会让你吸入更多脏东西,也更容易让呼吸系统发炎。锻炼的时候我们用嘴呼吸的频率更高,这样空气就无法通过鼻毛进行初步过滤。我们在污染空气中呆的时间越久,呼吸系统病变的风险就越高,严重的话可能导致哮喘和支气管炎等疾病。

 

尽管如此,专家们也仍然强调只要室内空气洁净,锻炼本身是有好处的,例如增加内啡肽的分泌、减少癌症、心脏病、糖尿病等患病的风险。曾有科研团队拿小白鼠做实验发现:运动有利于抵抗空气污染的带来的负面作用:而同样暴露在废气排放的环境里,连续  5 周不运动的老鼠比每周运动 5 天的老鼠更容易引起发炎和产生氧化反应。

 

Ever Fitness 健身房的教练在摆放 Blueair 空气净化器

 

这也是为什么 Ever Fitness 健身房的 CEO 兼创始人的 Rocky Xu 决定要在他们所有的健身馆里摆上 Blueair 空气净化器,Ever Fitness 目前在北京四惠和青年路上都开设了健身房。Rocky Xu 表达了他们的初衷:“健身有益身心,我们注意到室外污染严重的时候,更多的会员都会选择来健身房里给自己的身体补充点正能量,所以我们想要提供给他们一个更加健康安全的环境。”

 

畅快流汗更要畅快呼吸

 

Green Essence 健身房的空气因为 Blueair 的存在洁净又安全

 

Rocky Wang 是 Green Essence 健身房的管理总监,同时也是一位 Blueair 用户。他所在的健身房不久前在三里屯洲际酒店5层开设了新馆。他非常认可健身的益处:“当雾霾天让你心情失落的时候,健身是振奋人心的最好方式。”

尽管与外界隔离,健身房内部的空气依旧严峻。早在 2014 年,葡萄牙里斯本大学和荷兰代尔夫特科技大学就共同发表了一项研究指出健身房的空气状况不容乐观。11 家健身房的监测结果显示:大部分健身房室内空气里的灰尘、有机性挥发物(含甲醛)以及二氧化碳浓度都超标了。特别是在晚上人们下班,健身房达到人员高峰期的时候,室内的灰尘和二氧化碳浓度达到了惊人的程度。在研究人员看来,这样的空气质量 “极易引发哮喘和其他呼吸系统的疾病” 。

为了给学员们创造一个安全的训练环境,Green  Essence 健身房选择了 Blueair 空气净化器作为解决方案。Rocky Wang 说:“我们从来不把 Green Essence   只看作是一个健身馆,我们是一个旨在为大家的健康生活方式提供关怀、支持和引导的社区。这个社区里有很多经过专业训练的健康专家,我们希望这里能成为大家愿意来放松和享受独处时光的地方,所以洁净安全的空气就非常重要了。”

 

懂得自律还要懂得适度

到底雾霾天该在室内做哪种锻炼?尽管 Green Essence 健身房的室内空气已经达到远不止是可呼吸的洁净程度,但 Rocky Wang 还是建议大家可以做点 轻度的心肺有氧运动,例如水上单车课程:在一辆固定在泳池里的单车上骑 45 分钟,这样对关节的负担和冲击都小,而且也能有效燃脂。

 

Why Fitness 健身工作室的教练在 Blueair  空气净化器前做支撑

 

Why Fitness 的专业健身教练王帅也表示:“我建议大家不要在雾霾天去做高强度训练,瑜伽或者其他更舒缓的运动是更好的选择。” 王帅在北京工体南的 Why Fitness 健身工作室里安装了 Blueair 空气净化器,这给想在三里屯附近找带有空气净化器的健身房的人们提供了最佳选择。

就算你不是健身房的专属会员,王帅教练的建议也很实用,毕竟在家就可以练瑜伽。不管你是新手还是大师,网上都有很多指导你训练的应用,比如 Pocket Yoga app 就有不同难度的 27 种动作规划,还配有图示说明帮助你调整动作。但最关键的还是:锻炼的同时,家里一定要开启空气净化器!

Blueair 空气净化器已经与多家健身工作室达成合作关系,我们坚信健康的生活方式除了大汗淋漓,还有每时每刻都能畅快呼吸。从 HEPASilent® 技术到 SmokeStop™ 复合滤网,从极致静音到高效节能,Blueair 的每一步都是为了让更多人接受健康生活的理念,做一名懂健康的生活家。

健其身,净其心,雾霾不能成为放弃运动的借口,现在就和 Blueair 一起挑战自己吧!

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